Harjoitus-suunnitelma

Väreillä merkitty suunnitelma harjoituksista ja lepopäivistä pitää oikealla tiellä kohti tavoitetta.

Harjoitusohjelma

Trainingbook-sivulta löytyy omat harjoitukset kirjallisesti ohjeistettuna ja tarpeen mukaan myös kuvitettuna.

01

Perusharjoitus

Eri tasoisiaharjoituksia

Eri tasoiset harjoitukset on väritetty suunnitelman mukaan.

04

Kovatehoinen-harjoitus

06

Palauttava-harjoitus

PersonoituTrainingbook

Oma Trainingbook-sivu on harjoituksiesi tueksi silloin kun en itse ole sinua auttamassa ottamaa kaiken irti joka harjoituksesta.

Tavoitteesta toiminnaksi

Yksilöllisesti ja hyvin suuniteltu harjoitussuunnitelma joustaa arjen kanssa. Se antaa pelikirjan harjoittelulle, palautumiselle sekä motivoi tauoltakin takaisin oikealle tielle kohti tavoitetta. Katso olisiko minusta sinulle personal trainer.