Power

310,00

Kasvata voimaa ja lihaksia. Ohjelman avulla opit hallitsemaan lihaskuntoharjoittelun perusliikkeet ja niiden tekniikat vapailla painoilla, tangoilla ja painopakoilla. Tämä hairjoitusohjelma antaa hyvät eväät saliharjoitteluun ja on sovellettavissa kotisalille. Lihasvoiman kasvattamisesta on paljon hyötyä ikään ja sukupuoleen katsomatta. Räätälöin Power-harjoitusohjelman tavoitteesi, liikuntamieltymystesi ja tasosi mukaan.

Valmennus siältää:

  1. Power-harjoitusohjelma
  2. Valmennus 1,5 h
  3. Trainingbook-valmennusalusta 4 kk

Valmennukseen kuuluu veloituksetta:

  1. Sähköinen TTT-kartoitus
  2. Harjoituskunnon tarkistus
  3. Kehonkoostumusmittaus

Räätälöintiä varten valmennus aloitetaan nettipohjaisella tausta-, terveys- ja tavoitekartoitusksella (TTT).

Valmennustunnin alussa tarkistan harjoituskuntosi verenpainemittauksella ja halutessasi saat kehonkoostumusmittauksen. Mittaamisesta selviää viitearvot kehosi rasvaprosentista, sisäelinten ympärille kertyneen rasvan tasosta (viskeraalirasva), kehosi suhteellisesta lihasmäärästä, painosta ja elintoimintojesi perusenergiatarpeesta. Pidemmällä aikavälillä arvoja voi käyttää osana harjoitustulosten seuraamisessa.

 


Privacy Preference Center