Flow

248,00

Paranna liikkuvuttasi ja opi aktivoimaan tärkeät tukilihakset. Omaksu kehonpaino ja liikkeen kontrolli osana harjoittelua.

Flow-ohjelmasta löytyy joogasta ja pilateksesta tuttuja liikkeitä. Harjoittelussa on mahdollista hyödyntää kehonpainon lisäksi myös erilaisia apuvälineitä kuten vastuskuminauhoja, tasapainopalloja ja vapaita painoja, joita löytyy saleilta tai on helppo hankkia kotiin. Räätälöin Flow-harjoitusohjelma tavoitteesi, liikuntamieltymystesi ja tasosi mukaan.

Valmennus siältää:

  1. Flow-harjoitusohjelma
  2. Valmennus 1,5 h
  3. Trainingbook-valmennusalusta 4 kk

Valmennukseen kuuluu veloituksetta:

  1. Sähköinen TTT-kartoitus
  2. Harjoituskunnon tarkistus
  3. Kehonkoostumusmittaus

Räätälöintiä varten valmennus aloitetaan nettipohjaisella tausta-, terveys- ja tavoitekartoitusksella (TTT).

Valmennustunnin alussa tarkistan harjoituskuntosi verenpainemittauksella ja halutessasi saat kehonkoostumusmittauksen. Mittaamisesta selviää viitearvot kehosi rasvaprosentista, sisäelinten ympärille kertyneen rasvan tasosta (viskeraalirasva), kehosi suhteellisesta lihasmäärästä, painosta ja elintoimintojesi perusenergiatarpeesta. Pidemmällä aikavälillä arvoja voi käyttää osana harjoitustulosten seuraamisessa.

 


Privacy Preference Center