Voima, kestävyys ja hyvinvointi koostuu useasta henkisestä ja fyysisestä osa-alueesta. Set GoalsVain päämäärä saa perille ja oikein valitut ja saavutettavissa olevat tavoitteet auttavat loppunu asti.Get SkillsTaidot lisäävät harjoitusten vaikutusta. Kun tietää mitä on tekemässä syntyy tuloksia. Be FocusedVain säännöllinen työ palkitaan. Kun harjoittelu on mitoitettu taitoihin ja arkeen sopivaksi säilyy liikunnan ilo.ChangeTuttu ja turvallinen ei kehitä. Suunnitelmaa on muutettava säännöllisesti ja yllätettävä itsensä aina uudella tavalla. Get FuelKehitys syntyy vain palautumisessa. Siihen kuuluu oikean levon lisäksi ennen kaikkea oikein koostettu ja riittävä ravinto.Get Fit Ota yhteyttä Muutetaan yhdessä tavoitteistasi toimintaa2 h Monipuolinen verryttely2 h Liikkuvuusharjoittelu8 h Ryhtiin vaikuttavat tekijät ja harjoittelu4 h Voimakas keskivartalo6 h Pakaran tehokas käyttö harjoittelussa6 h Kyykkyt kuntoon6 h Maastavetotekniikka8 h Selkälihasten tehokas käyttö2 h Punnerrustekniikka10 h Crosstraining-tekniikat10 h Kuntonyrkkeily2 h Ravintoneuvonta2 h Harjoittelun nousujohteisuus2 h Harjoitelun jaksotus50 € / tunti sis. Alv. Valmennuskokonaisuudet tarjouksella.
