Voima, kestävyys ja hyvinvointi koostuu useasta henkisestä ja fyysisestä osa-alueesta.

Set Goals

Vain päämäärä saa perille ja oikein valitut ja saavutettavissa olevat tavoitteet auttavat loppunu asti.

Get Skills

Taidot lisäävät harjoitusten vaikutusta. Kun tietää mitä on tekemässä syntyy tuloksia.

Be Focused

Vain säännöllinen työ palkitaan. Kun harjoittelu on mitoitettu taitoihin ja arkeen sopivaksi säilyy liikunnan ilo.

Change

Tuttu ja turvallinen ei kehitä. Suunnitelmaa on muutettava säännöllisesti ja yllätettävä itsensä aina uudella tavalla.

Get Fuel

Kehitys syntyy vain palautumisessa. Siihen kuuluu oikean levon lisäksi ennen kaikkea oikein koostettu ja riittävä ravinto.

Get Fit

Ota yhteyttä

Muutetaan yhdessä tavoitteistasi toimintaa

  • 2 h Monipuolinen verryttely
  • 2 h Liikkuvuusharjoittelu
  • 8 h Ryhtiin vaikuttavat tekijät ja harjoittelu
  • 4 h Voimakas keskivartalo
  • 6 h Pakaran tehokas käyttö harjoittelussa
  • 6 h Kyykkyt kuntoon
  • 6 h Maastavetotekniikka
  • 8 h Selkälihasten tehokas käyttö
  • 2 h Punnerrustekniikka
  • 10 h Crosstraining-tekniikat
  • 10 h Kuntonyrkkeily
  • 2 h Ravintoneuvonta
  • 2 h Harjoittelun nousujohteisuus
  • 2 h Harjoitelun jaksotus

50 € / tunti sis. Alv. Valmennuskokonaisuudet tarjouksella.